Alimentação e Treino para Emagrecer de Forma Saudável

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dieta

Hoje em dia existem milhões de pessoas acima do peso ideal e com sérios problemas de saúde causados pela obesidade.

A lista de doenças é longa, como pressão alta, diabetes, doenças cardíacas, colesterol elevado, dores na coluna e inúmeras outras.

Os grandes vilões causadores da obesidade, na maioria dos casos, são a alimentação errada e o sedentarismo.

Desde crianças estamos acostumados a ingerir alimentos industrializados que não fazem muito bem para nossa saúde.

Existem muitas informações na tv, revistas e internet, porém a grande maioria são mitos e mentiras que querem que você acredite e gaste dinheiro comprando produtos, suplementos, remédios e até aparelhos de ginástica que prometem fazer você emagrecer sem fazer praticamente nenhum esforço.

Alguns não têm má intenção, realmente acham que estão ajudando mas acabam passando dicas e informações baseadas em achismos e má interpretação de estudos, fazendo com que você perca seu tempo e se desanimando achando que nunca irá atingir o seu peso ideal.

Existem centenas de dietas da moda aparecendo todos os dias nos portais de notícias e saúde, porém muitas não funcionam ou funcionam durante um período de tempo e não são boas para a sua saúde.

O que acontece no final, depois que você para com a dieta, é que acaba prejudicando a sua saúde e voltando ao peso anterior ou ainda mais obeso que antes.

Como Queimar Gordura e Emagrecer

Muitas pessoas acham que para queimar gordura abdominal basta fazer exercícios abdominais mas isto não funciona, estes exercícios só vão fazer você tonificar os músculos abdominais.

Existem basicamente duas formas de emagrecer e queimar as gorduras indesejadas: exercícios físicos específicos e alimentação saudável.

Alimentação Saudável para Emagrecer

A alimentação é a mais importante e que vai te trazer os resultados mais rápidos.

Mas os exercícios também têm sua importância e além de te deixar mais magro vai te deixar com a saúde melhor e seu corpo mais bonito.

Uma alimentação correta vai te ajudar e muito a emagrecer e chegar no seu peso ideal. Mas isso não quer dizer que você tenha que fazer dietas rigorosas e só comer alimentos que não gosta.

Depois de pesquisar muito na internet, achei finalmente um livro que mostra como funciona o nosso corpo quando ingerimos os alimentos e quais fazem bem e quais fazem mal.

Todas as informações baseadas em estudos científicos internacionais, nada de mitos e achismos.

Você pode ver mais sobre este livro aqui: Emagrecer de Vez Livro.

Exercícios para Emagrecer de Vez

treino

Para melhorar ainda mais os resultados e emagrecer de forma saudável você deve praticar alguns exercícios.

O melhor treino para emagrecer hoje em dia, comprovado por diversos estudos e pesquisas é o treino chamado de HIIT.

Exercícios HIIT

Você pode ver mais detalhes deste tipo de treino através deste link: exercício para emagrecer.

Veja abaixo um exemplo de treino HIIT:

Espero que tenho ajudado e que você possa finalmente emagrecer de forma saudável e atingir seu peso ideal.